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          吃西瓜的好處 能多吃嗎

          2018-07-01 09:56:15 352瀏覽

          吃西瓜有什么好處?能多吃嗎?

          西瓜屬葫蘆科,原產自非洲,是一年生蔓性草本植物,味道甘甜多汁、清爽解渴,是盛夏的主要消暑佳果。西瓜果實中含水分90%左右,因此又有“水瓜”之稱。西瓜果肉中含有多種營養成分,包括瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸等多種氨基酸、蘋果酸以及鉀有機酸、果膠和少量的糖苷、枸杞堿、甜茶堿等多種生物堿,還含有鈣、鈉、鋅、錳、磷、鎂、硒、鐵等微量元素,還有胡蘿卜素、維生素A、維生素E、維生素C等。西瓜除不含脂肪和膽固醇外,幾乎含有人體所需的各種招牌營養素。西瓜可以清熱解暑,除煩止渴,這也是到夏季時人們喜歡吃西瓜的一個原因。吃西瓜后,尿量會明顯增加,這可以減少膽色素的含量,并可使大便通暢、防治便秘。而且西瓜的全身都是寶,如新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮還可以增加皮膚彈性、減少皺紋,起到潤澤肌膚的效果,瓜皮還可以用來治腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病。就連我們吃西瓜時吐出的西瓜子也是有好處的,西瓜子有清肺潤肺功效,可治吐血和久嗽,也起到助消化的作用。另外,西瓜的籽殼和皮還能制成“西瓜霜”專供藥用,可治口瘡、口疳、牙疳、急性咽喉炎等喉癥。

          然而,西瓜雖好卻不易多吃。大量或長期吃西瓜,所導致的副作用是不可小視的。特別是腎功能不全者更加不宜長期且大量的吃西瓜。因為短時間內大量吃西瓜后,會使體內水分增多,超過人體的生理容量,而腎功能不全者,其腎臟對水的調節能力很弱,對于進入體內過多的水分,不能進行調節及排出體外,會導致血容量的急劇增多,而易引發急性心力衰竭導致死亡。因此腎功能不全患者為自身健康考慮應該少食西瓜。

          西瓜本身是寒涼食物,過分的寒涼刺激會減弱正常的胃蠕動,影響胃功能。因此,脾胃虛寒、消化不良及有胃腸道疾病的患者也應少吃西瓜。西瓜久放而致變質后是不可以吃的,張璐《本經逢源》云:西瓜,甘寒降瀉。子仁甘溫性升,開豁痰涎之理是其本性。所以西瓜變質容易引起胃腸病而下痢,另外,值得注意的是,西瓜不可以與羊肉同食。

          標簽: 西瓜
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