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          中午睡午覺有必要嗎 有什么作用

          2020-01-02 18:46:48 229瀏覽

          中午睡午覺有必要嗎 有什么作用

          午時小憩,有助于消心火

          中醫有句話說“子時大睡,午時小憩”?!饵S帝內經》也講“陽氣盡則臥,陰氣盡則寐”。子時(2300~100)陰氣最盛,陽氣初生,所以要“大睡”,午時(1100~1300)陽氣最盛,陰氣初生,陰長陽消,所以“小憩”即可。

          由此可見,子時和午時都要注重休息。古人就把睡“子午覺”當作“盜天地之生機”,子時、午時是天地陰陽交替的時間,是養生的關鍵時期。人體在此時適當休息,可以讓身體進行自我調整,協調臟腑關系,恢復體內元氣。

          同時,心屬火,為陽中之陽。如果心火過旺,上班族就容易出現口腔潰瘍、心情煩躁、失眠等癥狀。最簡單、有效的調理辦法就是午睡。每天中午午睡半小時左右,心火就會慢慢地降下去。

          另外,“動生陽,靜生陰”,午時又是陰氣初生的時候,此時睡會兒覺也特別有利于培養陰氣。因此,午睡既可養陰又能養血,陰血養好了,心火之熱就會不戰而敗。

          尤其是在夏季,上班族更需要午睡。夏季屬火,暑氣一旦進到人體,就很容易出現心火旺的癥狀。夏季由于天氣炎熱,身體為了散熱就要大量地出汗。汗為心之液,來自于血。如果出汗太多,就會傷陰、傷血,引起血燥火旺之癥。所以,我們適當午睡讓身體靜養一會兒,減少活動,防止汗液的過度排泄,有利于斂汗養血,以達到養陰、平心、降火的目的。

          標簽: 睡覺
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